Ejercicios de introspección que te ayudarán en el día a día

La sociedad nos arrastra constantemente a prestarle atención al “mundo exterior”. El hecho de querer estar permanentemente ocupados nos lleva a evitar la introspección, también por miedo a lo que podamos encontrar en nuestro interior, y esto puede crear efectos negativos a largo plazo. Conocernos repercute en nuestra felicidad, y también en nuestras relaciones personales: seremos más honestos, más auténticos y tendremos mucha más consciencia de aquello en que nos implicamos.

Cuando solucionamos aspectos en nuestro interior que pueden parecer confusos o conflictivos evitamos ansiedades o miedos y le damos un valor más importante a los propios sentimientos, quitando prioridad a la exterioridad. Es fundamental encontrar un equilibrio entre el mundo interno y el mundo externo.

Es muy importante generar un ambiente adecuado para ello. Encuentra un espacio en el que te sientas a gusto para poder disfrutar de tu propia compañía e intenta dedicarle alrededor de 10 minutos al día. Es importante que te sientas a gusto y que no te interrumpan.  

• Utiliza velas o inciensos de relajación y meditación para generar esa atmósfera cómoda. También puedes ponerte música relajante.
  
• Tus sentimientos son lo más importante, dale el valor que se merecen.
• Examina a fondo tu pasado, qué errores has cometido y qué te ha funcionado.
• Analiza tus carencias y los puntos que te hagan sentir más dolor, angustia o insatisfacción. Si alguno de ellos tiene solución, céntrate en solucionarlo.
• Compréndete y renueva aquellos aspectos que quieras mejorar. Piensa en ti mismo y concreta tus necesidades.
• Reconoce tus puntos fuertes y fija tus metas.
• Cuando sepas en qué punto te encuentras, NO dejes que preocupaciones pasadas entren en tu pensamiento, siente el aquí y el ahora para poder disfrutar y valorar el momento.

La relación contigo mismo/a se cultiva con paciencia y respeto. Conocerte te ayudará mucho a conectar con los demás. Cada uno de nosotros somos seres únicos… ¡Tómate tu tiempo para descubrirlo!